Alvás és altatás
A legjobb alvó babának is gondot okozhat néha az éjszakai alvás. Pár trükk azért, hogy babánk alvását kezelni tudjuk.
Számtalanszor előfordulhat. hogy pillanatnyi dolgok, mint például a hasfájás, a fogzás, az időváltozás, a napi rutin megváltozása olykor nehézséget okoznak a babák elalvásában. Többnyire ezek, azok az okok, amik egyáltalán nem adnak okot az aggodalomra, viszont, ha tartósan fenn áll az alvási probléma, akkor a nagymértékben megnehezíti a baba és az anya pihenését.
Akadnak olyan babák, akiknek nem elég az esti etetés, ringatás, dúdolgatás.
Íme, néhány megoldás, amelyek segíthetnek a nyugtalan baba elalvása érdekében, mert ha boldog a baba, akkor boldog az édesanya.
Gyakori alvási problémák 0-3 hónapos korban
Egy újszülött többnyire akár 14-17 órát is alszik 24 órás időszakban.
A sok alvás ellenére, gondolhatjuk, hogy a baba nem alszik eleget, hiszen 3 óránként ébreszti őt a pocakja. 0-3 hónapos korban három gyakori probléma lehet az ébrenlét oka:
Hátra fekvés elleni ellenállás
A baba nem akar megnyugodni vagy csak nyűgös, akkor, ha a hátára van fektetve.
Egyszerűen nem érzi jól magát.
Amennyiben ez a helyzet, akkor például segíthet, ha bepólyálod a babát, és segítesz neki egy cumival.
Összekeveredik a nappal és az éjszaka
A kisbabád egész nap békésen alszik, majd ahogy jön, az éjszaka egész éjjel fent marad.
Nyilván ez sem neki, sem neked nem tesz jót.
Úgy tudsz neki segíteni. hogy nappal 3 óránál tovább nem engeded aludni, legyen meg az esti rutin azonos időben, amikor alszik, próbáld meg besötétiteni a szobáját és éjszaka az etetés közben ne legyen bekapcsolva a televízió vagy felkapcsolva erős fény.
Gyakori alvási problémák 4-5 hónapos korban
Egy 4 hónapos babának körülbelül 12-16 órát kell aludni, három-hat órás nappali alvásra osztva, éjszaka, pedig 9-11 órát.
5 hónapos babának 10-11 óra az ideális éjjel, nappal 2-3 óra.
Gyakori ok, ami miatt nem alszik a baba:
Változó alvási rutinok
Kevesebbet alszanak a babák, ahogy idősebbek lesznek. Viszont, ha napközben nyűgös vagy nehezen tud elaludni, akkor lehet, hogy túlfáradt és plusz alvásra van szüksége.
Ilyenkor ki lehet próbálni egy rövidített lefekvési rutint, minden alvás előtt például halk baba zene, esetleg mesélés, ringatás, simogatás, nagy türelem kell, míg megszokja a mindennapi rutint, de idővel bele fog jönni.
Gyakori alvási probléma 6 hónapos kortól
Egy 6 hónapos babának éjszaka 10-11 órát kellene aludnia, nappal pedig 2-3 órát. 9 hónapos korára tovább kezd éjszaka aludni, akár 10-12 órát, napközben kétszer szundizik.
12 hónapos korára érik be arra, hogy akár egy hosszú déli alvást aludjon, bár többnyire ez 14-16 hónapos körül történik.
Nem tud elaludni önállóan
Ha a 6 hónapos baba ringatni kell és etetgetni, hogy aludjon éjszaka, akkor meg kell fontolni az önmegnyugtató tréninget.
Fontos az esti rutin átalakítása, az utolsó etetést a lefekvési ideje előtt 30 perccel ütemezd, majd a babád álmos, de még nem alszik, akkor szépen tedd be a kiságyába. Természetes, hogy hisztis, nyugtalan, nyűgös lesz, idő kell, hogy megnyugtassa magát, adj neki esélyt, hogy megtanulja.
Ne aggódj, minden rendben lesz, ahogy cseperedik a babád, úgy fog kialakulni a kis saját alvása.