Lefekvés előtt 1 órával tilos: blokkolja a melatonin termelődését, elősegíti az alvászavart a mobilozás
Nem véletlenül mondják évek óta a szakértők, hogy az egyik legrosszabb dolog, amit este tehetsz, hogy az ágyban még a telefonodat nyomkodod. Mutatjuk, miért kellene leszoknod róla. Ha elalvás előtt még mindenképpen válaszolsz az üzeneteidre, esetleg még az ágyban fekve végigpörgeted a legfrissebb bejegyzéseket és videókat, akkor jobb, ha tudod, hogy ezzel sokat árthatsz az […]
Continue Reading