Nem a melatonin vagy a magnézium! Ez segít jól aludni 60 év felett
Az idősebb korban jelentkező alvászavarok gyakori problémát jelentenek, és sokan keresnek megoldást rá különféle étrend-kiegészítők formájában. Azonban a legújabb kutatások szerint a legfontosabb tényező a megfelelő alváshigiénia kialakítása. Miért nehéz aludni 60 év felett? Az életkor előrehaladtával az alvás minősége gyakran romlik. A 60 év feletti embereknél gyakoribbá válnak a felszínes alvási szakaszok, míg a […]
Continue Reading