Nyitókép: Yahoo
Hogyan hat az alkohol a szervezetre
Az alkohol egy központi idegrendszeri depresszáns, amely azonnali hatással van a szervezetre, mint például a mérgezés (részegség) és a másnaposság (az ivás kellemetlen utóhatásai). 3 Bár ezek a hatások rövid ideig tartanak, a hosszú távú alkoholfogyasztás szisztémás testszerte, gyulladást válthat ki, amely idővel károsítja a szervezet szöveteit és létfontosságú szerveit.
Szív-és érrendszer
Az alkoholfogyasztás több szempontból is hatással van a szív- és érrendszerre. Rövid távon az alkoholfogyasztás növeli a pulzusszámot, és még a mérsékelt alkoholfogyasztás is növelheti a vérnyomást. A krónikus alkoholfogyasztás és a mértéktelen ivás károsítja a szívizmot, megnehezítve a szív hatékony vérpumpálását. Az alkohol szintén hozzájárulhat az aritmiákhoz (szabálytalan szívverés) és a magas vérnyomáshoz (magas vérnyomás), növelve a szívroham, a szélütés és a szívelégtelenség kockázatát.
Máj
Az acetaldehid egy toxin, amely károsíthatja a szervezet szerveit és szöveteit, mielőtt tovább bomlana acetáttá. 6 Ez a károsodás legnyilvánvalóbban a májban jelentkezik. Az évekig tartó mérsékelt vagy erős alkoholfogyasztás májhegesedést (fibrózist) okozhat, növelve a májbetegségek, például a cirrhosis, az alkoholos hepatitis, a zsíros májbetegség és a májrák kockázatát. 7
Gasztrointesztinális (GI) rendszer
Az alkoholfogyasztás irritálja a gyomor és a belek nyálkahártyáját. Egy éjszakai ivás olyan kellemetlen tüneteket okozhat, mint a hasmenés, hányinger és hányás. 8 A krónikus és túlzott alkoholfogyasztás megzavarja a baktériumok egyensúlyát a bél mikrobiomában (dysbiosis). Idővel ez az egyensúlyhiány krónikus gyomor-bélrendszeri gyulladást vált ki, ami a gyomor-bélrendszeri betegségek magasabb kockázatához vezet. 8
A túlzott alkoholfogyasztás a vékonybélben is ronthatja a tápanyag felszívódását, és növelheti az alultápláltság kockázatát. 9
Agy
Az agy nagyon érzékeny az alkohol káros hatásaira, ami megzavarja az agysejtek közötti kommunikációt. A túlzott vagy krónikus alkoholfogyasztás a kognitív funkciók folyamatos hanyatlásához vezethet, memóriaproblémákat, új információk megtanulásának nehézségeit, hangulati és viselkedésbeli változásokat okozhat. 10
A hosszú távú alkoholfogyasztás a progresszív kognitív hanyatlás és az életkorral összefüggő neurológiai állapotok, például a demencia magasabb kockázatával jár. 11
Szaporító rendszer
Az alkoholfogyasztás szexuális működési zavarokat okozhat, például az erekció elérésének vagy fenntartásának nehézségeit és a szexuális érzések csökkenését. Az alkoholnak a reproduktív rendszerre gyakorolt hatása túlmutat ezeken az átmeneti hatásokon. 12 13úA krónikus alkoholfogyasztás férfiaknál és nőknél egyaránt hormonális egyensúlyhiányt okoz, és termékenységi problémákhoz vezet.
Azoknál az embereknél, akiket születésükkor férfinak jelöltek ki, az alkoholfogyasztás csökkentheti a tesztoszterontermelést és a sperma minőségét. Azoknál az embereknél, akiket születésükkor nőnek neveztek ki, az alkoholfogyasztás megzavarhatja a rendszeres ovulációt és a menstruációs ciklust, és megnehezítheti a teherbeesést.
Hosszú távú egészségügyi kockázatok
Az alkohol az egyik vezető halálok az Egyesült Államokban, évente körülbelül 178 000 halálesethez járul hozzá. Idővel az alkoholfogyasztás megviseli a szervezetet, és több mint 200 egészségi állapot kockázatát növeli.
Míg az egészségügyi problémák kockázata nagyobb azoknál, akik túlzottan isznak, az alkoholfogyasztásnak nincs biztonságos szintje, és még az enyhe vagy mérsékelt alkoholfogyasztás is egészségügyi kockázatokkal jár. Az alkohollal kapcsolatos hosszú távú egészségügyi kockázatok a következők:
- Szívbetegség : Az alkoholfogyasztás növeli a vérnyomást és szűkíti a szív artériáit, csökkenti a véráramlást és növeli a szívbetegségek, szívroham és szélütés kockázatát.
- Májbetegség : Az alkoholfogyasztás idővel károsítja a májat , növelve az olyan májbetegségek kockázatát, mint a zsíros májbetegség, az alkohollal összefüggő hepatitis, a cirrhosis és a májelégtelenség.
- Emésztőrendszeri betegségek : Az alkohol károsítja a gyomor-bél traktus nyálkahártyáját, gyulladást okozva, amely ronthatja a bélműködést, gyomor-bél traktus vérzést okozhat, és növeli a gyomor-bélrendszeri betegségek, például a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) kockázatát.
- Rák : Az alkohol egy rákkeltő anyag, amely károsítja a sejt DNS-ét, rontja az alapvető tápanyagok felszívódását, és szisztémás gyulladást vált ki. A kutatások azt mutatják, hogy az alkoholfogyasztás növeli a fej-nyakrák, a nyelőcsőrák, a májrák, a mellrák és a vastagbélrák kockázatát.
- Legyengült immunrendszer : Az alkoholfogyasztás ronthatja a szervezet immunválaszát, és megváltoztathatja az immunsejtek közötti jelátvitelt. Ez viszont növelheti a fertőzés kockázatát, lelassíthatja a sebgyógyulási időt, és szisztémás gyulladást (az egész testet érintő gyulladást) válthat ki, amely hozzájárul a szervi károsodásokhoz és betegségekhez.
Mérsékelt és túlzott ivás meghatározása
A National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism a mértékletes ivást úgy határozza meg, mint napi két vagy kevesebb italt a férfiak, és egy vagy kevesebb italt a nők esetében. Túlzott (faló) ivásról beszélünk, ha nőknél négy vagy több italt, férfiaknál pedig öt vagy több italt fogyasztanak egyszeri alkalommal.
Mentális egészség és pszichológiai hatások
Míg az alkoholt úgy tekintik, mint a pihenés vagy a stressz kezelésének módját, hosszú távon súlyos hatással lehet a mentális egészségére és jólétére, beleértve:
- Alkohol és mentális egészségi zavarok : Vannak, akik alkoholt használnak hangulati zavarok, például szorongás vagy depresszió öngyógyítására, de ez egészségtelen alkoholfüggőséghez és a tünetek súlyosbodásához vezethet. Az alkohol megzavarja az agy kémiáját, hangulati ingadozásokhoz, ingerlékenységhez és érzelmek szabályozásának nehézségeihez vezet. Az alkoholfogyasztás növeli a hangulati rendellenességek, köztük a szorongás, a depresszió és a bipoláris zavar kialakulásának kockázatát is.
- Alkoholfogyasztási zavar (AUD) : A rendszeres és túlzott alkoholfogyasztás AUD-hoz vezethet, egy olyan állapothoz, amelyet az jellemez, hogy a káros következmények ellenére képtelenség ellenőrizni az alkoholfogyasztást. Az AUD-ban szenvedők erős sóvárgást tapasztalnak, és nehezen hagyják abba az ivást, és előnyben részesíthetik az alkoholfogyasztást a felelősséggel és a kapcsolatokkal szemben.
- A kognitív funkciók hanyatlása : A krónikus alkoholfogyasztás megzavarja az agyban a kommunikációs utakat, és károsítja az agysejteket. Idővel ez a kognitív funkciók csökkenéséhez vezethet, és növelheti az alkohollal összefüggő demencia kockázatát , ami memória-, tanulási, összpontosítási és koncentrációs problémákat okoz.
- Döntéshozatal : Az alkohol rontja az ítélőképességet és a döntéshozatali képességeket, növelve a kockázatos magatartások és a rossz döntések valószínűségét. A krónikus alkoholfogyasztás vagy visszaélés csökkenti a képességét, hogy mérlegelje tettei következményeit és gyakorolja az önuralom gyakorlását, ami romboló magatartások és káros következmények köréhez vezet.
Az élet mértékletesség kérdése. Nem emberi dolog tökéletesnek lenni. Ugyanez a fogalom vonatkozik az alkoholfogyasztásra is. Bebizonyosodott, hogy az alkohol fogyasztása nem egészséges. Ha értékelni tudja ezt a tényt, és korlátozza magát, akkor általában alacsonyan tartja az alkohollal összefüggő betegségek kockázatát. Ha úgy érzi, hogy ennek ellenére nem tudja korlátozni magát, akkor újra kell gondolnia az alkohollal való kapcsolatát.