Az omega-3 zsírsavaknak számos jótékony hatása ismert a szervezetre, de fontos kiemelni, hogy nem gyógyszerek, és nem helyettesítik az orvosi kezelést! A „gyógyító hatású” kifejezés helyett inkább az egészségtámogató és megelőző szerepüket érdemes hangsúlyozni.
Íme néhány terület, ahol az omega-3 zsírsavak (különösen az EPA és DHA) támogathatják az egészséget:
- Szív- és érrendszer:
- Segíthetnek csökkenteni a triglicerid szintet.
- Támogathatják a normál vérnyomás fenntartását.
- Hozzájárulhatnak a szívbetegségek és a stroke kockázatának csökkentéséhez.
- Agy és kognitív funkciók:
- A DHA kulcsfontosságú az agy fejlődéséhez és működéséhez.
- Támogathatják a memóriát és a koncentrációt.
- Szerepet játszhatnak a depresszió és szorongás tüneteinek enyhítésében.
- Gyulladáscsökkentés:
- Természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, ami segíthet olyan állapotoknál, mint az ízületi gyulladás (reumatoid artritisz) vagy a gyulladásos bélbetegségek.
- Szem egészsége:
- A DHA fontos a retina egészségének megőrzésében.
- Segíthetnek csökkenteni az időskori makuladegeneráció kockázatát.
- Bőr egészsége:
- Segíthetnek fenntartani a bőr nedvességgátját és enyhíthetik bizonyos bőrgyulladások (pl. ekcéma, pikkelysömör) tüneteit.
Fontos megjegyzés:
Az omega-3 bevitelt (étrend-kiegészítő formájában) érdemes orvossal vagy gyógyszerésszel konzultálva elkezdeni, különösen, ha valaki gyógyszert szed (például vérnyomáscsökkentőt vagy véralvadásgátlót), vagy fennálló egészségügyi problémája van.
Forrás: Google